2016-01-02: Voorbereiding Morgen, 3 januari, staat er een duurloop van 20 km op het schema. Nu wil het toeval dat op diezelfde …
2016-01-03: Pre-marathon loop AV Sprint (20 km) Zondag, net voor half tien ’s-morgens stonden we te wachten op de atletiekbaan van …
2016-01-06: Terugblik op 2015 (deel 1) Als je niet blij kunt zijn met je successen in je hobby, waarom zou je die hobby dan voortzetten? …
2016-01-09: Florijn Winterloop 2016 Ik had zo graag hier mijn leeftijdsklasse PR op de 10 mijl willen aanscherpen, vorig jaar geplaatst …
2016-01-10: Terugblik op 2015 (deel 2) Zie ook deel 1, als je dat nog niet gelezen had. Het nadeel van een scherpe tijd neerzetten vòòr de …
2016-01-11: Schema januari 2016 Je kunt het hardloopschema voor januari 2016 vinden op mijn Google drive. Op maandag 18 januari 2016 …
2016-01-13: Volgende week start mijn marathontraining Ik zag blijkbaar zondag 10 januari met mijn 22+ km de bui al hangen toen ik min of meer al besloten …
2016-01-15: Aanstaande zondag een 15 km trimloop Ondertussen heb ik me ingeschreven voor de Rotterdam Marathon; nu is het officieel. Donderdag had ik …
2016-01-16: Voorspelling marathontijd Het is een beetje een gok wat voor tijd je gaat lopen op een marathon. Veel hangt af van de vorm van …
2016-01-17: Kievitloop januari 2016 Zondag 17 januari 2016 was het weer tijd voor de Kievitloop van atletiekvereniging Spado te Bergen …
2016-01-18: Een schema is niet meer dan een kapstok Kijkend door mijn marathonschema viel het me op dat het meeste redelijk eenvoudig is uit te voeren, …
2016-01-18: Dag 1 van mijn twaalf-weken schema zit er op! In deze tijd van het jaar is het altijd uitkijken als je gaat hardlopen, vooral als er een …
2016-01-20: Dag 2 en 3 van het M-schema Nu ik aan het trainen ben voor de marathon kan ik niet genoeg krijgen van te lezen hoe anderen het …
2016-01-22: Noodzakelijk onderhoud De kop van de eerste week van M-training is eraf. Het was best pittig tot nu toe en ongetwijfeld …
2016-01-23: Heftig weekend in het vooruitzicht Terwijl ik dit schrijf op de zaterdagmorgen vroeg ben ik van plan om twee dagen achter elkaar …
2016-01-23: Dirk IV Loop 2016 Met al ruim zestig kilometer achter de rug deze week, kon de 10 km van de Dirk IV Loop in Hoornaar …
2016-01-24: Pre-marathon loop AV Sprint (25 km) Zondagmorgen vertrokken we in alle vroegte met zijn vieren naar Breda voor een trainingsloop van 25 …
2016-01-26: Dag 8 en 9 van het M-schema Na het geweld dat ik mijn lichaam vorige week heb aangedaan, volgt er een wat rustiger weekje met …
2016-01-29: Dag 10 en 11 van de M-training De marathon training (M-training) is nu in diens tweede week. Ik schreef eerder abusievelijk dat …
2016-01-31: Dag 13 en 14 van de marathonvoorbereiding Ondanks het vieze weer gaat de marathontraining gewoon door. Eigenlijk valt het nog mee, want het …
2016-02-02: Rotterdam here we come! Een voor mij nuttige anecdote vond ik de volgende. Een man gaat doodziek naar de dokter. …
2016-02-04: Aanstaande zondag een halve marathon in Gouda Ik wil zondag 7 februari deelnemen aan de Groenhovenloop in Gouda op het hoofdnummer, de halve …
2016-02-05: Uit de oude doos: mijn eerste “marathon” De eerste officiële marathon die ik liep was op 4 april 2004 in Rotterdam. Drie jaar eerder liep ik …
2016-02-06: Marathon training, dag 20 - 60 minuten joggen Terwijl sommigen van mijn loopgroep zich zondag gaan testen in Apeldoorn, mag ik laten zien wat ik …
2016-02-07: Halve marathon in Gouda niet gelopen De avond van zaterdag op zondag ging ik vroeg naar bed met een bonzend hart. Ik heb redelijk …
2016-02-10: Marathon training, dag 23 en 24 Na de niet-gelopen wedstrijd op zondag is mij wel duidelijk waar ik mee te kampen had—net als …
2016-02-11: Marathon training, dag 25 Wat heb je minimaal nodig tijdens het hardlopen? Wel, afgezien van kleding en schoeisel, niets. Het …
2016-02-14: Marathon training, dag 27 en 28 Als ik tijdens de trainingen van mijn loopgroep kijk naar de anderen, zie ik best wel veel mensen …
2016-02-17: Marathon training dag 30 en 31 Er is een periode in de marathonvoorbereiding waarin de opwinding van de aanvang van het …
2016-02-20: Morgen mijn eerste 30 km Terwijl het verleidelijk is om een lange duurloop te gebruiken voor gewichtsverlies, is dàt juist …
2016-02-21: 30 km rennen op snelheid Met een nat Breda in het vooruitzicht, maar gelukkig zonder de kou van afgelopen week, mochten we …
2016-02-24: Marathon training dag 36, 37 en 38—rust is ook training Het kan bedrieglijk zijn om puur af te gaan op het aantal kilometers dat een marathonloper per week …
2016-02-25: Marathon training dag 39 Ik bof dit jaar maar met de voorbereiding van de marathon in zulk matig winterweer (bijna …
2016-02-28: Crescendo Deze week was weer behoorlijk zwaar qua hardlopen. Ik heb veel kilometers gedraaid (bijna 97 km) en …
2016-02-29: Marathon training dag 43 Na het staaltje van uithoudingsvermogen op zondag was het weer tijd voor een iets rustiger training. …
2016-03-05: Marathon training dag 44 t/km 48 Vijf dagen met marathontrainingen. Ik had me zo voorgenomen om vaker te bloggen, maar er is gewoon …
2016-03-06: Twintig van Alphen 2016 Ik had me zo voorgenomen om deze wedstrijd voluit te lopen, om te zien wat voor vorm ik al had. …
2016-03-08: Marathon training, blessurevrij blijven Ik had twee weken geleden iets te veel gedaan in de training, waardoor mijn knie wat pijntjes ging …
2016-03-12: Dag 52, 53 en 55 van het marathonschema Gelukkig kan ik ondanks de pijntjes in de knieën gewoon door blijven trainen. Ik moet wel bepaalde …
2016-03-13: Attilarun 30 km 2016 Het was uitzonderlijk mooi weer in Tilburg bij de start van de Attilarun van de Tilburgse …
2016-03-18: Marathontraining dag 58, 59 en 60 De 30 km duurloop van afgelopen zondag hakte er zwaar in. Ik had achteraf last van een stijve …
2016-03-21: Drunense Duinenloop 2016 Ik had zo uitgekeken naar deze wedstrijd in het Brabantse Drunen, even ten Noorden van Tilburg. Het …
2016-03-25: Zaterdag mijn langste loop voor Rotterdam Nu de Drunense Duinenloop niet zo vers meer in het geheugen zit, komt het besef dat ik best goed …
2016-03-26: 35 km in Hulst In het schema stond een duurloop van 35 km, met daarin 10 km op 5:10 min/km en de rest op 5:40 …
2016-03-30: Heen en Weer, heen en weer De Veerpont was een jaren ‘70 hit van Drs. P en stond het meest bekend als “Heen en …
2016-04-03: Tien van Halsteren 2016 Met nog een week te gaan tot de Rotterdam marathon had ik besloten om nog een 10 km te lopen. …
2016-04-09: Laatste loodjes Morgen is de grote dag, de marathon van Rotterdam. Deze week stond in het teken van uitrusten en de …
2016-04-11: Rotterdam Marathon 2016 Daar stond ik in het startvak van de Rotterdam Marathon, in de eerste startgolf, stijf van de …
2016-04-11: Hoe nu verder? Rotterdam is gedaan en in plaats van genoegen te nemen met het resultaat, ga ik revanche nemen in …
2016-04-18: Een week na de marathon Terwijl sommigen nog vol zitten van hun avontuur in Rotterdam, ben ik al bezig met mijn volgende …
2016-04-19: Op naar de volgende marathon! Nee, ik ga niet Leiden lopen, maar Eindhoven, op 9 oktober 2016. Ik merkte het gisteren meteen na …
2016-04-21: Trainingsschema april-mei 2016 Ik ga dus op 6 juni 2016 beginnen aan een 18-weken schema voor de marathon van Eindhoven. Het ligt …
2016-04-24: Pijntjes geven aan waar de zwakten liggen Het is pas twee weken geleden dat ik in Rotterdam een marathon liep en ik zit al weer aan mijn …
2016-04-26: Met angst en beven Op het programma stond 45 minuten rustig cross-trainen (iets anders dan hardlopen dus). Ik koos voor …
2016-04-30: De zomer komt er aan! Op de laatste dag van april is het goed om te beseffen dat de warme periode met vele wedstrijden er …
2016-05-02: Dagje hardlopen Mei begon goed met veel aandacht voor hardlopen. Rond tienen mocht ik aansluiten bij het loopgroepje …
2016-05-08: Warmer Het zal iemand die in Nederland woont vast niet ontgaan zijn dat het ineens een stuk warmer geworden …
2016-05-15: Geblesseerd Tja, wat had ik ook anders mogen verwachten. Ik ben te snel na de marathon in Rotterdam weer gaan …
2016-05-23: Terug naar af? Afgelopen week heb ik niet hardgelopen, geen meter. Zelfs wandelen was best wel pijnlijk. Toch ging …
2016-05-26: Ik heb er weer zin in! Meestal is bij mij de zin om hard te lopen een goede indicatie of ik al toe ben aan hervatting van …
2016-06-02: Pagnevaartloop 2016 Als je geblesseerd bent kun je gaan kniezen en wachten tot de blessure over is, of je kunt de pijn …
2016-06-05: Falende techniek Met een blessure aan mijn linker Achillespees moet ik proberen om rustig te blijven trainen en erop …
2016-06-10: Wandelen in plaats van hardlopen Wat nu te doen tegen die blessure aan de Achillespees die maar heel langzaam wegtrekt? Ik heb een …
2016-07-04: Blessure op blessure Ruim een week geleden kreeg ik een tweede blessure naast mijn enkelblessure, een acuut scheurtje in …
2016-07-17: Herstel gaat tergend langzaam Er bestaat altijd het gevaar dat een tijdelijke blessure kan overslaan in een permanente afwijking …
2016-07-25: Glimmer van hoop Ik ben min of meer een uitdaging aangegaan om een goede prestatie te leveren op de korte afstand …
2016-07-31: Dat was niet wat ik verwacht had Het vervelende aan de specifieke blessure die ik heb (aanhechting Achillespees) is dat ik wel kan …
2016-08-04: Een gekke uitdaging Tja, wat moet je nu, als je geen snelheid kunt aanhouden in de training, maar je wilt wel plezier …
2016-08-09: Weer een boel kilometers gemaakt De zin die ik heb om te schrijven in mijn online hardloop dagboekje, zegt mij dat het de goede kant …
2016-08-14: Snellere week Deze week was een zogenaamde snelle week. Dat is weliswaar niet zo goed voor de genezing van de …
2016-08-18: Snelheid Hardlopers die competitief zijn willen altijd meer snelheid, maar hoeveel snelheid heeft een …
2016-08-24: Wedstrijd-hard De derde week van augustus zou een relatief rustige week met veel afstand worden. Zo is het niet …
2016-08-27: Hittegolf Het is al even geleden dat het zo vreselijk warm was. Gelukkig was het droge warmte, die beter te …
2016-08-31: Uitdaging augustus 2016 Ik ben deze maand een uitdaging met mezelf aangegaan om iedere dag een stukje hard te lopen, mits …
2016-09-04: Nazomer is begonnen Begin september is wanneer de nazomer begint en deze duurt tot half november. Het is te merken aan …
2016-09-08: Vakantie is voorbij Geheel onverwachts las ik over hoe sommigen die ik online volg het op de Tilburg Ten Miles gedaan …
2016-09-16: Minder is meer Na ruim een maand bijna dagelijks getraind te hebben, heb ik het gevoel dat het wel een beetje …
2016-09-21: Krachttraining Sommige hardlopers veronderstellen dat je na een blessure alleen maar geleidelijk de …
2016-09-25: Melanenloop 2016 Hé, een wedstrijdverslag, houdt dat in dat ik weer hersteld ben? Nee, nog niet helemaal, maar wel …
2016-10-02: Na de wedstrijd De Melanenloop in Halsteren was duidelijk iets te veel van het goede. Ik heb er een week flink last …
2016-10-09: Het wordt koeler Ik was aanvankelijk van plan om deze week wat rustiger te trainen. Ik heb weliswaar geen …
2016-10-16: Kievitloop oktober 2016 Ik heb deze week twee intensieve trainingen gedaan, plus een prestatieloop aan het eind. Om hiervoor …
2016-10-23: Meer kracht In plaats van te wachten tot mijn blessures over zijn, begin ik aan een actief herstel door een …
2016-10-30: Nazomer Ondanks dat het formeel herfst is, valt dat niet te merken aan de buitentemperatuur. Het blijft …
2016-11-01: Uitdaging voor november Het is voor mij belangrijk om iets om handen te hebben, zodat ik ergens naartoe kan werken. Helaas …
2016-11-13: Op mezelf trainen Er zijn hardlopers die er altijd alleen of hooguit met zijn tweeën op uittrekken, omdat je dan geen …
2016-11-20: Bijna weggeblazen door de storm De herfst is gearriveerd, met lagere temperaturen, storm en regen. Helaas heeft dat ook zijn invloed …
2016-11-27: Verrassing (en de Surpriseloop 2016) Tot mijn verrassing kon ik deze week twee keer op snelheid trainen zonder dat ik er dagen uitlag …
2016-12-06: Pik in, ’t is winter! Een beetje kou doet toch weinig. Je loopt je warm en dan ben je ervan af. Helaas is dat anders als …
2016-12-11: Over twee weken is het Kerst Aan het eind van het jaar komen de onvermijdelijke mijmeringen over wat komen gaat. Gezien alle …
2016-12-21: Kievitloop december 2016 Deze week wilde ik wat meer afstand afleggen, ten koste van de snelheid. Ik heb het idee dat …
2016-12-24: Bijna Kerst Op de dag voor Kerstmis publiceer ik nog even een verslagje over hoe het me afgelopen week vergaan …
2016-12-30: Korte week De meteorologische winter begint doorgaans in Nederland pas in januari, met februari als de koudste …