2014-01-02: Wat kwam en wat gaat komen In deze reflectieve periode van het jaar is het goed om plannen te maken voor de toekomst, specifiek …
2014-01-03: Het ziet er allemaal goed uit De beste wensen voor 2014. Moge het een veilig en succesvol jaar voor je worden! Oud- en Nieuw zijn …
2014-01-04: Morgen een hardloopwedstrijd in Rockanje Nog maar een nachtje slapen en het is zover. Ik ga weer eens een halve marathon lopen. De vorige …
2014-01-05: Halve Marathon van Rockanje De Halve Marathon van Rockanje stond geafficheerd als een van de zwaarste halve marathons van …
2014-01-06: Schema voor Groenhovenloop op 2 februari 2014 Het is een van de kenmerken van de onervaren hardloper om daags na een mislukte wedstrijd keihard te …
2014-01-08: Hersteld Hardlopers die duurzaam willen hardlopen (voor hun lichaam), zorgen dat ze naast trainingsprikkels …
2014-01-12: Uh, misschien toch niet hersteld? Al zou je het niet zeggen als je naar de statistieken kijkt, 6 sessies, 75,86 km in 7u:14m:43s (5:44 …
2014-01-17: Zegevierend verstand Ik was de afgelopen week telkens moe en had geen zin om te hardlopen. Ook sliep ik negen à tien uur …
2014-01-19: Kievitloop januari 2014 Terwijl de CPC-loop op 9 maart definitief van de baan is, wilde ik nog steeds voor mezelf aantonen …
2014-01-24: Moe Een week met weinig loopkilometers is nuttig als je wilt herstellen van een wedstrijd. In mijn geval …
2014-01-26: Nog 7 nachten slapen Ik heb deze week maar 46 km hardgelopen. Het is gewoonweg te moeilijk om te herstellen van een …
2014-01-27: Tempo hervatten Ze zeggen dat rust een onderdeel van de training is. Rustig aan lopen was het devies van vandaag. …
2014-02-03: Groenhovenloop 2014 Wellicht had ik beter moeten opletten toen ik de route naar de startlocatie van de Groenhovenloop in …
2014-02-05: Nakaarten Drie dagen na de halve marathon in het midden van Nederland moet ik onwillekeurig denken aan dingen …
2014-02-08: Meer duur Als je lange afstanden wilt lopen en je bent er, zoals ik, niet goed in, dan zul je daar gepaste …
2014-02-13: Snelle training Zoals ik de vorige keer al schreef, kom ik duidelijk harde kilometers te kort in de training voor …
2014-02-18: Kievitloop februari 2014 Terwijl ik me afvroeg of mijn GPS wellicht stuk was, omdat deze afgelopen woensdag na een paar …
2014-02-18: Trainen volgens Galloway Alles moet geleerd worden, ook hoe je het beste kunt trainen, gegeven de beperkingen die je hebt. …
2014-02-22: Superlang Ik zou langere afstanden in de training lopen om minder problemen te hebben in de wedstrijd (halve …
2014-02-23: Boven de 100 km per week De week is weer over. Terwijl ik donderdag en vrijdag twee verplichte rustdagen moest inlassen, had …
2014-02-28: Verkouden Eigenlijk was ik van plan om op woensdag wederom een run-walk-run te doen, maar die dag begon de …
2014-03-02: Klaarstomen voor een halve marathon De vorm voor de halve marathon op 16 maart begint duidelijk te komen. Voor de zekerheid zal ik …
2014-03-03: Eerste training zit erop De eerste week van maart 2014 is het startschot voor mijn wedstrijdvoorbereiding van de halve …
2014-03-05: Vastenavend 2014 Op de avond voor het begin van de vastenperiode, lokaal bekend als Vastenavend, was de animo van de …
2014-03-05: Ingeschreven voor de Drunense Duinenloop Vanmorgen zat er een envelop in de brievenbus afkomstig van Atletiek- en Wandelvereniging DAK uit …
2014-03-08: Warm Het weer is duidelijk anders dan we de afgelopen jaren gewend zijn in Nederland. Normaliter hebben …
2014-03-09: Generale repetitie In het kader van mijn wedstrijdvoorbereiding voor de halve marathon op 16 maart aanstaande liep ik …
2014-03-12: Laatste week voor een wedstrijd De laatste week voor een belangrijke wedstrijd is ingegaan. De bedoeling is uitgerust aan de start …
2014-03-17: Drunense Duinenloop 2014 Misschien had ik van tevoren gewoon moeten blijven doortrainen, maar dat is wijsheid achteraf. Feit …
2014-03-20: Herstel komt langzaam Het is belangrijk voor het duurzaam uitoefenen van de hardloopsport om te luisteren naar je lichaam …
2014-03-23: Trainen op snelheid Terwijl een deel van de loopgroep zich toelegt op het lopen van de marathon van Rotterdam, met de …
2014-03-25: Leren door assimileren De bosloop van gisteren was me goed bevallen. Als ik zes keer per week wil trainen, moet ik …
2014-03-29: Nieuwe schoenen! De Brook GTS-13 waren toch niet de beste schoenen voor mij. Ze begonnen al snel te …
2014-03-30: Warm Terwijl elders op de noordelijke helft van de aardbol men in de greep is van een koudegolf, lijkt in …
2014-04-01: Kikker in je bil Met een maand van 5 en 10 km wedstrijden voor de boeg, is het denk ik zaak om me daar op te …
2014-04-02: Heen en Weerloop april 2014 Dinsdag 1 april was de avondtraining vervangen door een uurloop, die bestond uit een half uur een …
2014-04-04: Kleine dingetjes anders doen Het verliezen van lichaamsgewicht lukt nog niet zo goed. Ik denk dat de reden is dat ik over het …
2014-04-05: Morgen een 10 km wedstrijd Morgen ga ik om 13.00 uur van start op de 10 km van Halsteren, een officiële wedstrijd over 4 …
2014-04-06: Tien van Halsteren 2014 Ik had geen hoge verwachtingen van deze wedstrijd en ging daarom zonder plan vooraf van start. Ik …
2014-04-09: Kort, kort Om goed voorbereid te zijn voor de 5 km trimloop aanstaande zondag wil ik deze week wat korter werk …
2014-04-11: Aanpassen Als je traint voor de 10 km, is het niet verkeerd om enkele harde trainingen op te nemen in je …
2014-04-12: Morgen een 5 km trimloop Elke dag trainen betekent voor mij variatie aanbrengen in wat ik train. De belangrijkste reden is …
2014-04-13: Kievitloop april 2014 Met een kilo afgevallen ten opzichte van vorige week, toen ik nog de Tien van Halsteren liep in 46 …
2014-04-16: Vorm begint te komen Met de Bergse Monumentenloop op Eerste Paasdag in het vooruitzicht, voel ik dat het trainen me …
2014-04-19: Morgen de Monumentenloop Voor elke wedstrijd moet ik me altijd even bezinnen. Het is heel makkelijk om te positief (of te …
2014-04-20: Bergse Monumentenloop 2014 9,97 km in 45:22 (4:33 min/km), 190 st/min … Splits volgens mijn GPS-horloge (m:ss per km): 4:20, …
2014-04-21: Gewichtsverlies en prestatie Laat ik vooropstellen dat ik geen fitness expert ben, noch dat wat ik hier schrijf gezien mag worden …
2014-04-23: Stug blijven doorgaan Ik wil iedereen die mij succes gewenst heeft met mijn resultaat op de Bergse Monumentenloop van …
2014-04-25: Koningsdag in het vooruitzicht Aanstaande weekend zullen er weer Oranjefeesten zijn over heel Nederland. Ik wil daaraan bijdragen …
2014-04-26: Tikje te veel gedaan Het hoofddoel voor dit jaar is op een gezonde manier gewicht verliezen. Dat was de reden om …
2014-04-27: Oranjeloop Halsteren 2014 Wellicht als ik van tevoren wat meer gekeken had wat mensen op dit parcours doen, dan had ik beter …
2014-05-02: Tussen de kraaien lopen Het gaat goed met de hardlooptraining op dit moment. Vanmorgen woog ik 77 kg schoon aan de haak en …
2014-05-03: Mijn trainingsmethode Na wat uitgeprobeerd te hebben qua trainingen kwam ik er achter dat twee intervaltrainingen per week …
2014-05-03: Morgen een wedstrijd Toen ik vanmiddag mijn “wedstrijdvoorbereiding” deed (voor een 3 km testloop morgenavond …
2014-05-04: Spark Loopcircuit 5 km trimloop We doen het vast allemaal wel in ons hardloopleven, de verkeerde route pakken in een loop waar …
2014-05-06: Nieuwe schoenen Er waren wat leveringsproblemen met bepaalde modellen van Saucony, waaronder helaas het model dat ik …
2014-05-07: Spelenvaren Ik denk dat over de frustratie van afgelopen zondag heen ben. ’t Is niet leuk, maar een …
2014-05-09: Morgen de Nationale Lenteloop Na alle “intervallen” van maandag en dinsdag volgenden twee dagen van duurlopen en een …
2014-05-10: Nationale Lenteloop 2014 Toen ik de 5 km lopers zag binnendruppelen, was het al helder dat het een zware doorgang zou worden …
2014-05-14: Na een zware wedstrijd Als je, zoals ik, iedere week een wedstrijd loopt, hoe voorkom je dat je wedstrijden lopen zat …
2014-05-16: 15 km op m’n eentje Als je in het weekend wedstrijden loopt van 5 en 10 km, wanneer moet je dan je lange duurlopen doen, …
2014-05-18: Terheijdenloop 2014 In het dorpje Terheijden, ten Noorden van het Brabantse Breda was er 18 mei 2014 een serie van …
2014-05-22: Sneller trainen Vorige week had ik me al aangesloten bij een snellere subgroep in mijn loopgroep, die tussen de 41 …
2014-05-24: Morgen de 15 km van de Haagse Beemden Loop Morgen ga ik om 14.00 uur van start op de 15 km van de Haagse Beemden Loop in Breda. Twee uur eerder …
2014-05-26: Haagse Beemden Loop 2014 Na mijn medereizigers Petra en Leonhard aangemoedigd te hebben in hun 10 km wedstrijd (start 12.00 …
2014-05-28: Makkelijk trainen Als je begint met hardlopen is het de eerste paar jaar afzien qua vermoeidheid en blessureleed. Als …
2014-06-01: Straks de 10 km van de Brabantse Wal Marathon Terwijl ik dit schrijf is het minder dan een uur voordat ik te voet naar de bushalte ga, waar bus …
2014-06-01: Brabantse Wal Marathon 2014 - 10 km Na mijn busrit naar Hoogerheide stapte ik uit in de Raadhuisstraat en wandelde een paar honderd …
2014-06-02: Trainingsfilosofie Op Wikipedia is een stukje te lezen over de trainingsmethode volgens Jack Daniels, professor in …
2014-06-03: Lekker gelopen De vraag is bij mij altijd, hoe kom ik na het lopen van een zware wedstrijd terug in mijn …
2014-06-04: Buiten mijn comfort zone gelopen Ik schreef er gisteren al over dat ik af en toe in de training in het rood moet gaan om vooruit te …
2014-06-06: Morgen een baanwedstrijd Ik zal morgenmiddag een baanwedstrijd doen op het Red Band Sportpark in Roosendaal. Ik kan kiezen …
2014-06-08: Running Center Classic Roosendaal 2014 Het was bloedheet op de atletiekbaan van Sportpark Red Band te Roosendaal. Terwijl de meeste …
2014-06-08: Morgen de Lelieloop Nu scheiden zich de mannen van de jongens, omdat twee wedstrijden in twee dagen geen sinecure is. …
2014-06-09: De Lelieloop 2014 De weersomstandigheden waren gunstiger in Etten-Leur tijdens de jaarlijkse Lelieloop op Tweede …
2014-06-13: Morgen Dwars door Dongen Dinsdagmorgen stond ik op de weegschaal en zag dat ik 76,5 kg woog, terwijl ik tegen het eind van de …
2014-06-15: Dwars door Dongen 2014 Na mijn poging om 2,5 kg af te vallen na een zwaar Pinksterweekend (met wel liefst twee wedstrijden …
2014-06-17: Zwart gat Laten we ons niet voor de gek houden. Hardlopen is weliswaar een hobby (zonder financiële …
2014-06-18: Voorbereiding Het nadeel van op latere leeftijd beginnen met hardlopen is dat je minder flexibel bent dan je …
2014-06-21: Gebroken met traditie Van 31 maart tot en met 19 juni 2014 heb ik elke dag hardgelopen, sommige dagen zelfs meer dan eens. …
2014-06-23: Roosendaal 2014 Terwijl ik vorig jaar meedeed aan de halve marathon van Roosendaal, had ik dit jaar besloten om de …
2014-06-26: Het verstand gebruiken Maandag was ik nog behoorlijk aangedaan van wat ik de dag ervoor mijn lichaam had laten doen (een …
2014-06-29: Galgenloop 5 km 2014 Net buiten Tilburg-stad ligt het dorpje Berkel-Enschot, waar op zondag 29 juni 2014 de Galgenloop …
2014-07-01: Rustig uitlopen Hoe verwerk je een wedstrijd waarin je voluit bent gegaan? Ten eerste ga je op tijd naar bed, zodat …
2014-07-03: Heuvel op, heuvel af Aanstaande zaterdag zal het de 200ste keer worden dat ik aan een wedstrijd mee doe. Nu is dat …
2014-07-06: Chaamloop 2014 Een van de bijnummers van de 10 van Chaam is de 5 km. Het is een technisch parcours, met twee kleine …
2014-07-07: Rustigere week Gisteren heb ik een hersteltraining gedaan, waarvan ik wist dat er van herstellen niet veel terecht …
2014-07-08: Trainingsschema voor de week van 7 juli 2014 De week is al begonnen met een pittige training op maandag, maar toch wil ik zorgen dat ik goed …
2014-07-09: Kwaliteitswerk Ik heb goede ervaring met twee relatief zware trainingen achter elkaar uit te voeren en dan het een …
2014-07-13: Heerelse Kermisloop Na een korte wandeling van 2 km naar het begin van de Bergsebaan, jogde ik in een recht stuk van 3,5 …
2014-07-18: Snikheet Na ruim zes maanden wedstrijden gelopen te hebben is het wellicht tijd om even een maandje de …
2014-07-22: Geblesseerd Na de training afgelopen donderdag voelde ik al wat stijfheid in de linkerkuit. Ik dacht dat ik het …
2014-08-06: Pijnloos getraind Als alles goed gaat is het niet zo moeilijk om door te gaan op de ingezette weg. Van de andere kant, …
2014-08-10: Iedereen voorbij gelopen Soms is het goed om iets verder in het rood te gaan dan verantwoord lijkt, zeker bij het herstel na …
2014-08-18: Stukje bij beetje Na een relatief lange tijd zonder berichtjes laat ik er maar weer eens wat van me horen. Zodoende …
2014-08-22: Belastbaarheid De verleiding bestaat om na een blessure meteen de oude training te hervatten. Ik heb de …
2014-08-27: Weer een wedstrijdje gelopen De laatste drie weken voor de Tilburg Ten Miles op 7 september staan voor mij in het teken van terug …
2014-08-31: Lange afstanden maken Door te letten op wat ik eet en flink veel te bewegen deze week en begin volgende week wil ik zoveel …
2014-09-01: Testloop Lange Afstand Morgen, 2 september 2014, is er weer een uurloop worden georganiseerd door de loopgroep Lange …
2014-09-03: Uurloop in tweevoud Het verliezen van gewicht is gelukt. Wel, soort van gelukt. Ik ben in elk geval 3 kg lichter dan een …
2014-09-03: De perfecte 10 mijl Op Run the Perfect 10-Miles Race vond ik een schema voor de ideale 10 mijl. Gegeven mijn huidige …
2014-09-04: Lopen op hartslag Na mijn wat tentatieve bericht over De perfecte 10 mijl hier een wat meer praktisch bericht. Het is …
2014-09-05: Intervaltraining Wat? Ik zou toch geen snelheidstraining doen? Wel, het was een rustige intervaltraining. Ik ga de …
2014-09-07: Tilburg Ten Miles 2014 Met een fonkelnieuw parcours en start/finish mochten ruim 5000 hardlopers zich met elkaar meten in …
2014-09-10: Baantraining Na mijn succesvolle wedstrijd in Tilburg, waarvan ik behoorlijk aangeslagen was, moest ik eerst een …
2014-09-13: Morgen een tien kilometer trimloop Met nog maar vier weken tot de halve marathon in Eindhoven gaat het erom spannen qua voorbereiding. …
2014-09-14: Melanenloop 2014, 10 km Korte versie: 10 km in 45m:39s (zelf-geklokt), waar ik zeer tevreden over ben. Deze …
2014-09-17: Draad weer oppakken Na wederom een succesvolle zondagmorgen—deze keer gelopen rondom een plas in de natuur—mocht ik …
2014-09-18: Wat je zegt is als tandpasta uit een tube Roddels en achterklap zijn als tandpasta uit een tube geknepen. Je krijgt het er niet meer terug in …
2014-09-20: Weer op gewicht 21 juli van dit jaar kon ik een week niet hardlopen vanwege een acute blessure. Daarna pakte ik …
2014-09-21: Groene Ster Loop 2014 Op zondag 21 september was het centrum van het Brabantse Zevenbergen afgesloten vanwege een …
2014-09-23: Vooruitblik Posbankloop 2014 Zo wat voor een tijd mag ik verwachten aanstaande zondag in de Posbankloop te Velp, een 15 km …
2014-09-24: Rustig aan daar! Na ruim 15 jaar serieus bezig geweest zijn met hardlopen mag ik toch verwachten iets te weten over …
2014-09-26: Een hele verbetering Ik heb het idee dat mijn conditie weer flink toegenomen is, vergeleken met het begin van deze maand. …
2014-09-28: Posbankloop 2014, 15 km De Posbankloop in Velp (GD) heb ik al jaren willen lopen, maar telkens had ik excuses/blessures om …
2014-09-29: Trainingsschema Eindhoven (met aanvulling) Ooit vroeg ik eens op een hardloopforum wat ik in twee weken kan doen om me goed voor te bereiden op …
2014-09-30: Nieuwe schoenen Mijn oude schoenen kocht ik nog niet eens zo heel lang geleden (6 mei 2014), maar omdat ik zoveel …
2014-10-01: Een verdiende rustdag Normaliter zou ik denken dat rust roest, maar in dit geval, na een zware training op de baan op …
2014-10-03: Even vlammen, ai-ai-ai! Ik twijfel—zoals ervaren hardlopers dat plegen te doen—over mijn basissnelheid voor de wedstrijd. …
2014-10-05: Generale repetitie De voorbereiding op de halve marathon van Eindhoven vordert gestaag. Er is niet echt veel over te …
2014-10-12: Straks de halve marathon lopen Met minder dan een uur te gaan voordat ik in de trein stap naar Eindhoven, om daar deel te nemen aan …
2014-10-12: Eindhoven halve marathon De halve marathon van Eindhoven op 12 oktober 2014 had ik geprikt als één van de hoogtepunten van …
2014-10-13: Trainingsschema halve Marathon Brabant Met de halve marathon in Eindhoven als mijn leidraad kan ik nu een exacter trainingsschema …
2014-10-15: Nog steeds moe Als je iets doet wat uitstijgt boven wat je bezigt te doen, dan zijn er altijd …
2014-10-20: Afbraak in plaats van opbouw Al sinds een paar weken krijg ik een onwezenlijk gevoel onder het hardlopen, alsof ik te veel doe. …
2014-10-27: Halve marathon van Etten-Leur In de aanloop naar deze wedstrijd had ik op donderdag een blessure opgelopen na kramp in mijn kuit. …
2014-11-05: Looptechniek wijzigen Sinds de succesvolle halve marathon van Eindhoven zit ik te tobben met een terugkomende …
2014-11-12: Het saaie gedeelte Het is niet de hele tijd popcorn erbij halen en genieten van het drama dat zich ontpopt op een …
2014-11-17: Op de weg terug? Na mijn succesvolle wedstrijd in Eindhoven zijn de zaken onmiskenbaar bergafwaarts gegaan. Als ik in …
2014-11-17: Schema voor komende weken Ik wil naar de 70 km (en meer) kilometer per week toe gaan, per december 2014. Daarvoor zal ik de …
2014-11-23: Verrassing? De vraag was of ik deze week terug kon komen op een weekomvang van 70 km/week. Het gemiddelde tempo …
2014-11-30: Lang en langer Sommigen vinden dat duurlopen geen goede basis voor een hardlooptraining vormen en willen …
2014-12-07: Koud De koude periode schijnt toch echt begonnen te zijn. Afgezien van de dat kachel vaker brandt …
2014-12-14: Nog drie weken Gezien mijn huidige lichaamsgewicht (80 kg) heb ik de hoop al opgegeven dat de halve marathon van …
2014-12-21: De Kerst voor de deur: kramp! Er zijn twee perioden in het jaar dat het hardlopen niet goed gaat. Dat is de zomer (juli/augustus) …