2022-01-01: Jaaroverzicht van 2021 Hier is de omvang per maand voor 2021. januari 114,7 km februari 118,5 km maart 175,9 km april …
2022-02-20: Ziekte en een kuitblessure Ondanks mijn voorzichtigheid met besmetting heb ik eind december een ziekte in de darmen opgelopen …
2022-03-20: Een hardnekkige blessure de kop indrukken Een blessure is doorgaans niet meteen over en er zijn vaak momenten dat het over lijkt te zijn, maar …
2022-03-27: Terug op de atletiekbaan! Na mijn succesvolle prestatieloop over 5 km (Kievitloop) mocht ik me deze week weer aansluiten bij …
2022-04-03: We gaan april in Het was de tweede week achtereen dat ik op de baan trainde en de eerste keer dit jaar dat ik een …
2022-04-17: Stormschade Terwijl ik dacht op de goede weg terug te zijn, deed een storm tijdens de training me de das om. Ik …
2022-05-01: Het zag er even beter uit… Ik had even het idee dat—nu ik mijn blessures onder controle leek te hebben—ik weer iets kon …
2022-05-15: Even minder Het is me na de blessures van de afgelopen weken wel duidelijk dat ik op wedstrijden even niks te …
2022-05-29: Uit de put kruipen Herstel na een blessure duurt altijd lang—anders is het meer een pijntje dan een blessure. Ik neem …
2022-06-12: Langzaam opbouwen Na de lange duurloop op 29 mei (20 km op 7:00 min/km), ben ik gaan terugzoeken naar recente lange …
2022-06-26: Voorbereiding op marathonvoorbereiding Terwijl ik aan het aansterken was na een blessure, heb ik de weekomvang omhoog gekrikt naar …
2022-07-03: De week met de Kadeloop in Schipluiden Na de stunt met twee halve marathons in het voorgaande weekend mocht ik deze week herstellen (ik had …
2022-07-10: Week 1 - Beginnen met een algehele aërobe trainingsweek (4 - 10 juli 2022) Het was de eerste week van de (verlengde) opbouw van het uithoudingsvermogen (hoe …
2022-07-17: Week 2 - De week met de 10 km van de Ruitenberg Run Maasdijk Er is geen week geweest zonder iets uitzonderlijks. Deze week waren dat nieuwe hardloopschoenen en …
2022-07-17: Ruitenberg Run Maasdijk 2022 In een afgelegen dorpje in de gemeente Westland, dat Maasdijk heet, vond op zaterdag 16 juli 2022 …
2022-07-24: Week 3 - Hittegolf ☀️ en verkoudheid 🤧 (18 - 24 juli 2022) Ik vermoed dat ik tijdens het reizen naar de wedstrijd afgelopen zaterdag een …
2022-07-31: Week 4 - Nasleep van een zware verkoudheid (25 - 31 juli 2022) Het is met de nieuwe coronavirus varianten bijna onmogelijk om niet besmet te …
2022-08-07: Week 5 - Eerste marathontempo loop (1 - 7 augustus 2022) Met de wedstrijden (en ziekte) in de afgelopen weken was het nooit gekomen van …
2022-08-14: Week 6 - De week met de 15 van Wolphaartsdijk (8 - 14 augustus 2022) Deze week stond in het teken van het aankunnen van tropische omstandigheden, …
2022-08-14: 15 van Wolphaartsdijk 2022 Dit jaar was ik van plan om mijn DNF van de 15 km in Wolphaartsdijk waar ik vorig jaar aan deelnam …
2022-08-21: Week 7 - Koelvest (15 - 21 augustus 2022) Ik heb een koelvest gekocht dat ik aan het uitproberen ben. Het is een …
2022-08-28: Dorpsloop Teteringen 2022 Ik had de 50’02” van de Ruitenberg Run in Maasdijk zes weken eerder als uitgangspunt …
2022-08-28: Week 8 - De week met de Dorpsloop Teteringen (22 - 18 augustus 2022) Met stakingen bij het personeel van de Nederlandse Spoorwegen was het …
2022-09-04: Week 9 - Sneller trainen (29 augustus - 4 september 2022) Ik vermoed dat ik eind november in staat zal zijn om dicht in de …
2022-09-11: Quikrun 2022 Op zondag 11 september 2022 werd om 11.00 uur in Roosendaal op de atletiekbaan van THOR het …
2022-09-11: Week 10 - De week van de Quikrun (5 - 11 september 2022) Het was een wisselvallig weekje dat eraan zat te komen, met regen op vrijdag …
2022-09-18: Week 11 - Eerste lange duurloop (12 - 18 september 2022) Na de succesvolle 10 km in Roosendaal en een rustdag de dag erop mocht ik …
2022-09-25: Week 12 - Tweede marathontempo loop (19 - 25 september 2022) Deze week zou wederom vol uitdaging zitten met een training op …
2022-10-02: Week 13 - Rustiger weekje (26 september - 2 oktober 2022) Na enkele weken best wel intens trainen en een paar intense weken …
2022-10-09: 10 km Veluwepoortloop, najaar 2022 Dit zou een verre reis worden, naar het Gelderse Nijkerk, zo’n 2.40 uur (waarvan 38 minuten …
2022-10-02: Bredase Singelloop 2022 Ik wilde deze halve marathon eigenlijk als alternatieve training doen (had een 23 km op het schema …
2022-10-09: Week 14 - De week met de Veluwepoortloop (3 - 9 oktober 2022) Met de 47’56” van de Quikrun leek een richttijd van 48 minuten voor …
2022-10-15: Cirkel Loop Papendrecht 2022 De tweede week achter elkaar liep ik op zaterdag een 10 km wedstrijd/prestatieloop. Deze keer was …
2022-10-16: Kievitloop oktober 2022 Ik liep de 15 km van de Kievitloop als trainingsloop. Het doel was om een dag na de 10 km van de …
2022-10-16: Week 15 - De week met de Cirkel Loop (10 - 16 okober 2022) Deze week zou veel lijken op week 14, met dit verschil dat ik niet meer te …
2022-10-24: Week 16 - Gefaalde derde marathontempo loop (17 - 23 oktober 2022) Deze week had ik te maken met een coronaprik op woensdag (dag 108), waar ik …
2022-10-30: Week 17 - Tweede lange loop 32 km (24 - 30 oktober 2022) Met nog vier weken te gaan tot de marathon en na een wel zeer rustige week …
2022-11-07: Drechtstadloop 2022 Ik reed samen met twee clubgenoten naar Dordrecht, om in de stromende regen en flink wat wind naar …
2022-11-07: Week 18 - De week met de test-wedstrijd en een griepprik (31 oktober - 6 november 2022) Nog amper hersteld van een coronaprik mocht ik deze week op dinsdag …
2022-11-14: Klaverbladloop 2022 Wat kan ik zeggen over een loop waarvan ik zulke hoge verwachtingen had en die natuurlijk nooit uit …
2022-11-14: Week 19 - De week met de Klaverbladloop (7 - 13 november 2022) Omdat de Drechtstadloop (letterlijk en figuurlijk) in het water was gevallen …
2022-11-21: Week 20 - De een-na-laatste week voor de marathon (14 - 20 november 2022) En daar bleef het bij. Na de zware training van donderdag duurde het wel …
2022-12-31: Ondertussen… Wat heb ik al die tijd gedaan in plaats van de marathon van Spijkenisse te lopen, waarvoor ik me te …