Met nog twee weken te gaan tot de Spijkenisse Marathon dacht ik dat ik wel genoeg hersteld was van de Marathon Brabant drie weken eerder om voluit te lopen in de 10 km van de Kievitloop, een lokale trimloop georganiseerd door mijn atletiekvereniging Spado. Ik was flink aangekomen sinds de vorige Kievitloop in oktober. Ik rekende op 1½ minuut extra en dat werd het dus ook. Voor een marathon in 4½ uur was een tijd onder de 57'10" overigens voldoende.
- uitslag volgens Spado:
- 10 km in 53'25"
- 20e van 33 mannen (61 %)
- 22e van 45 overall (44 %)
- inlopen; 2,85 km in 18'47" (6:36 min/km, 138 bpm)
- Kievitloop; 10,02 km in 53'20" (5:19 min/km, 146 bpm)
- 1 - 5 km in 26'15" (5:15 min/km, 144 bpm)
… 5:06, 5:07, 5:12, 5:20, 5:32 min/km - 6 - 10,02 km in 27'05" (5:25 min/km, 148 bpm)
… 5:16, 5:25, 5:34, 5:34, 5:12 min/km
- 1 - 5 km in 26'15" (5:15 min/km, 144 bpm)
- uitlopen; 7,29 km in 50'50" (6:58 min/km, 126 bpm)
De eerste twee kilometer gingen eigenlijk heel makkelijk; daarna kwam de klad erin. Ik kwam met een redelijke 26'15" de eerste ronde door en de zesde kilometer kon ik even terugkomen, maar daarna begon ik te verstijven door vermoeidheid en steeg het looptempo. Het bleef onder de 5:43 min/km die ik voor 57'10" nodig had, maar het was knokken. De laatste kilometer kon ik weer versnellen naar het tempo van kilometer 3, maar het starttempo haalde ik niet meer. Met andere woorden, dit was het stervende zwaan scenario. Had ik een meer realistisch (voor mijn conditie op dat moment) tempo van 5:20 min/km aangehouden, dan had ik wellicht in de laatste kilometers nog kunnen versnellen.
Volgende week zaterdag een parkrun van 5 km en over twee weken de marathon in Spijkenisse. Ik kijk er al naar uit!