Net na een uur ’s-middags ging op de atletiekbaan van Fortius de halve marathon van start. Ik had een tempo van 5:51 min/km ingesteld op Peter’s Pacer (the App), om zo 21,30 km in minder dan 2u05' af te leggen. Een halve marathon is een procent langer dan 42,195 km delen door twee.
Ik liep wat langer in en ik had net zo goed kunnen inschrijven voor de 5 km prestatieloop, omdat 3,35 en 5 km niet veel scheelt. Wellicht is dat een goed idee voor een volgende keer.
Het waaide wat, maar niet onoverkomelijk veel en op de terugweg was het parcours redelijk beschut, op open stukken na dan. Ik hield het tempo goed in de gaten tot het 10 km punt. Er was wat tijdverlies bij de waterpost net na het 10 km punt, omdat ik de tijd nam om twee bekertjes water te drinken.
Daarna haakte ik aan bij groepjes lopers om te schuilen tegen de wind en als de wind eraf was rende ik naar het volgende groepje. De wind was niet al te storend in mijn beleving en ik kon het goed verwerken.
Op de laatste kilometers ging het parcours wat op en neer en vooral kilometer 20 was pittig. Omdat ik dat wist, had ik wat reserve overgehouden in het begin van de wedstrijd, zodat het lange vals plat te doen was. Na het viaduct ging het steeds naar beneden of was het vlak en op de baan kon ik nog enkele seconden goedmaken, terwijl anderen me voorbij renden op een flinker tempo, zeg maar een eindsprint.
Die eindsprint was niet nodig, want ik was ruim onder de 2u05' gefinisht.
- inlopen; 3,35 km in 24'27" (7:18 min/km, 118 bpm)
- halve marathon; 21,30 km in 2u03'58" (5:49 min/km, 146 bpm)
- 1 - 5 km in 29'18" (5:52 min/km, 140 bpm)
… 5:57, 5:42, 5:49, 5:50, 5:58 min/km - 6 - 10 km in 29'04" (5:48 min/km, 144 bpm)
… 5:49, 5:47, 5:56, 5:46, 5:44 min/km - 11 - 15 km in 28'53" (5:47 min/km, 149 bpm)
… 6:00, 5:47, 5:38, 5:43, 5:43 min/km - 16 - 20 km in 29'21" (5:52 min/km, 150 bpm)
… 5:51, 5:48, 6:02, 5:47, 5:51 min/km - 1,30 km in 7'22" (5:40 min/km, 153 bpm)
… 5:52, 5:37 min/km
- 1 - 5 km in 29'18" (5:52 min/km, 140 bpm)