Omdat ik kon carpoolen was het vrij eenvoudig om aan deze wedstrijd deel te nemen, die onderdeel is van StardGRL (Grote Rivieren Loopcircuit). Het zou bij de start om 11.30 uur al 23 ℃ zijn en de temperatuur zou binnen het uur 2 ℃ stijgen. De verwachte maximum temperatuur voor deze dag was 27 ℃, aan het eind van de middag). Gelukkig voor de lopers was het bewolkt weer, maar wel benauwd.
- 9,95 km in 54'45" (5:30 min/km, 145 bpm)
- 1 - 5 km in 27'26" (5:29 min/km, 143 bpm)
… 5:18, 5:13, 5:38, 5:40, 5:35 min/km - km 6 - finish (9,95 km) in 27'19" (5:31 min/km, 147 bpm)
… 5:43, 5:29, 5:44, 5:32, 5:07 min/km
- 1 - 5 km in 27'26" (5:29 min/km, 143 bpm)
Ik was rustig genoeg vertrokken, alhoewel ik een richttempo van 5:26 min/km had, maar het ging. Na 2 km kwam de klad erin, omdat de hitte begon op te spelen. Verder wilde ik vandaag ook niet tot het gaatje gaan.
Het parcours (niet gecertificeerd) bestond uit twee gelijke ronden van ongeveer 5 km. Ondanks mijn afremmen na 2 km was het tweede rondje bijna net zo snel als het eerste. In de laatste 2 km moest ik wel mijn achterstand inhalen, met een eindsprintje van 4:02 min/km.
Het was mijn eerste 10 km wedstrijd als 65-jarige en daarom meteen een leeftijdsklasse PR. Als 64-jarige liep ik dit jaar tijdens de Kievitloop nog 58'49". Ik ben dus flink vooruitgegaan (vier minuten sneller).
Op naar de volgende, de 12 km van de Kadeloop in Schipluiden!