Onder warme weersomstandigheden ging om 14.00 uur in de wijk de Haagse Beemden in Breda een loop over 15 km van start vernoemd naar de wijk. Het plan was om uit te komen op 75 minuten. De missie is geslaagd, maar het was bijna niet gelukt.
start van de 10 km
Startend met de Virtual Partner op mijn Garmin Forerunner 310XT op een tempo van 5 minuten per km voorkwam ik een al te snelle start. Ik had van te voren goed gedronken (ik had zelfs de hele tijd aandrang, maar gelukkig had ik hiervan weinig last onderweg). Ik hoefde eigenlijk alleen mijn mond te spoelen met water dat de organisatie aanbood.
Bij het ingaan van de tweede ronde zag ik dat de kilometers op mijn horloge korter waren dan wat als kilometers stond aangegeven op het gecertificeerde parcours. Dat betekende dus dat ik extra meters aan het maken was en hiervoor een correctie moest invoeren. Doordat het relatief druk was met wandelaars en fietsers op het parcours (vanwege het goede weer), was het onmogelijk om de ideale lijn aan te houden. Mijn schatting was dat ik ongeveer 50 m extra liep per ronde van 5 km. Ik zou dus zo’n 150 m moeten voorlopen op het mannetje van de VP.
Bij het ingaan van de derde rond probeerde ik boven de 100 m voorsprong uit te komen en dit op de laatste kilometer uit te breiden door voluit te lopen en niet meer op het horloge te kijken. De laatste 206 m (wat ik dus meer had gelopen dan 15 km) na de bocht tot aan de finish ging zelfs in 48 s (ruim 15 km/u).
De officiële uitslag was 1u:15m:05s bruto en 1u:14m:58s netto.
Na de finish kon ik eindelijk mijn blaas legen, want ik had het bijna anderhalf uur opgehouden.
- 5 mei 2013, Haagse Beemdenloop
- 15 km in 1u:14m:58s (5:00 min/km)
- 5 km in 24m:56s (4:59 min/km)
- 4:59, 5:00, 5:02, 4:52, 5:04 min/km
- 5 km in 24m:49s (4:58 min/km)
- 5:01, 4:59, 4:58, 4:56, 4:56 min/km
- 5 km in 24m:24s (4:53 min/km)
- 4:57, 4:52, 4:58, 4:51, 4:46 min/km
- 206 m in 48s (3:54 min/km)
Eerlijkheid doet me zeggen dat ik gisteren niet getraind heb en dat ik weer iets was aangekomen, een kilootje of zo, door me niet strikt aan het aantal calorieën te houden. Uiteraard (omdat ik vandaag nog niet gegeten heb), is dat er weer vanaf. Ik zeg maar tegen mezelf dat ik gisteren een deel gegeten heb wat ik vandaag had moeten eten.
Zo komt alles toch weer goed.
Bedankt voor het lezen en loop ze!
Aanvulling (6 mei 2013): Ik heb op Looptijden.nl een wedstrijdverslag geschreven dat meer ingaat op de beleving van deze loop. Je kunt het hier lezen.