Ik had gehoopt op een snelle tijd in Leiden, omdat per slot van rekening het Nederlands Kampioenschap Halve Marathon hier georganiseerd werd. Je zou denken dat men een snel parcours zou hebben. Dat was zeker het geval voor de eerste deel, zeg de eerste 12 km, tot net na het ponton over de Oude Rijn. Eenmaal terug in de buitenwijken van Leiden is het echter een en al straatklinkertjes die de snelheid er voor mij compleet uit haalden. Het is geen snel parcours, verre van dat.
Ik was op gevoel gestart en dat was wellicht niet zo slim, omdat ik tot pakweg 15 km regelmatig voorbij gelopen werd door prestatielopers die voor een tijd van onder de anderhalf uur gingen. De druk om mee te gaan was zeker aanwezig en toen ik dat doorhad (na het 5 km punt) was het eigenlijk al te laat. De gewenste 4:40 min/km heb ik in de tweede helft niet meer gehaald. Wellicht ware het deze keer slimmer geweest om wel op het tempo te letten, zodat ik het niet al te veel liet oplopen.
Hoe dan ook, de eindtijd was best goed, zo’n twee minuten sneller dan in Delft. De Parkenloop is niet gecertificeerd en dit parcours in Leiden dus wel; het Leidse was duidelijk langer.
- Leiden halve marathon, 21,1 km in 1u:45m:09s (4:59 min/km), 151 bpm (63% WHR), 186 st/min
- officiële 10 km tussentijd: 47m:50s (4:47 min/km)
- resterende 11,1 km tot finish: 57m:19s (5:10 min/km)
- tempo's per GPS km: 4:28, 4:35, 4:40, 4:40, 4:41 min/km (23:04/5 km) 4:51, 4:53, 4:37, 4:45, 5:04 min/km (24:10/5 km) 5:00, 5:13, 5:03, 4:51, 5:02 min/km (25:08/5 km) 5:13, 5:12, 5:13, 5:00, 5:06 min/km (25:44/5 km) 5:06, 5:07 min/km 0,39 km in 1m:53s (4:46 min/km)
- Garmin Connect
Natuurlijk heb ik goed mijn best gedaan, maar meer dan 1:45 uur zat er deze dag op dit parcours niet in. Dat is geen excuus voor de 5 minuten minder dan wat ik verwacht had. Als een loper in vorm is maakt het parcours niet zo bar veel uit. Laten we het er maar op houden dat de vorm er nog niet is. Hopelijk zal het in Roosendaal op 28 juni 2015 iets makkelijker gaan.
Bedankt voor het lezen en loop ze!