Afgelopen week heb ik drie keer getraind, waarvan twee keer op de atletiekbaan en een keer op de weg. De bedoeling was om met rustig trainen te voorkomen dat de blessure terugkomt, terwijl ik tegelijkertijd aan mijn uithoudingsvermogen werk.
Dinsdag 3 september
Baantraining: 6,19 km in 36m:52s (5:58 min/km)
3 km in 15:57 (5:19 min/km)
Donderdag 5 september
Baantraining: 5,58 km in 32m:35s (5:51 min/km)
2x 1 km (4:53, 4:58)
Zondag 8 september
Wegtraining: 9,64 km in 54m:36s (5:40 min/km)
3 km in 14:38 (4:53 min/km), 2x 1 km (4:48, 4:46)