De eerste training van twee weken specifieke voorbereiding op de halve marathon van Roosendaal begon al goed, met een valpartij in het begin. Ik liep meer op het tempo te letten dan mijn looptechniek of de wortels op het bospad. Daar lag ik, schaafwond op de linkerknie, blauwe plek op de linkerschouder. Ik schrik er nauwelijks meer van. Het hoort voor mij bij in het bos lopen. Jammer dat ik soms een paar weken ’s-nachts slecht kan slapen door een pijnlijke schouder, arm of been van wederom een valpartij in het bos.
De tempo’s van de 10+ km die ik liep waren rustig, tussen de 5:40 en 5:59 min/km (gemiddeld 5:51 min/km). Dat onderdeel liep gesmeerd.
- 10 juni 2013, rustige duurloop
- 10,51 km in 1u:01m:33s (5:51 min/km)
Bedankt voor het lezen en loop ze!