Net als een week geleden heb ik een pittige training gedaan, minutenloopjes. Deze week deed ik de loopjes op de weg, omdat het stond te gieten en me het bos te nat en glibberig leek om er veilig te kunnen trainen. Een klein nadeel was dat de route die ik koos niet genoeg kilometers had. Ik besloot om in de herstelpauze stukjes terug te lopen, zodat ik het volgende loopje begon waar ik reeds gelopen had.
- 29 mei 2013, training op de weg, minutenloopjes
- 14,75 km in 1u:21m:43s (5:32 min/km)
(herstelpauze 3 minuten dribbelen) - 4 min
- 0,823 km (4:52 min/km)
- 8 min
- 1,59 km (5:01 min/km)
- 12 min
- 2,33 km (5:09 min/km)
- 8 min
- 1,64 km (4:52 min/km)
- 4 min
- 0,830 km (4:49 min/km)
- 2 min
- 0,479 km (4:10 min/km)
Omdat het de vorige keer zo extreem zwaar aanvoelde, heb ik bewuster gelet op het tempo, vooral in de 12-minutenloop. Achteraf was ik echter net zo intens moe als vorige week, waarschijnlijk omdat ik nu de kortere loopjes snel uitvoerde, vooral de laatste.
We modderen maar door. Over modder gesproken, bij het uitlopen liep ik een kort eind door het bos en kreeg pardoes een natte schoen, omdat ik niet zo gauw een omweg om die brede plas kon vinden. Een douche nemen achteraf doet wonderen.
Bedankt voor het lezen en loop ze!