31 augustus - 6 september 2026
Week 5 van 12 voorbereiding Marathon Brabant
Di: Tempo’s 3x 2000 m, p 4 min
Wo: Herstel 6 km
Do: DL 10 km zone 2 à 3
Vr: Herstel 6 km
Za: Loop naar de Pomp, Noordeloos (10 km); 59:30
Zo: Herstel 6 km
Weekomvang: 53,93 km
7 - 13 september 2026
Week 6 van 12 voorbereiding Marathon Brabant
Ma: Herstel 6 km
Di: DL 70 min zone 2 à 3
Wo: Herstel 6 km
Do: 2x 2000 m (p 4 min) + 3 km zone 2
Za: Lange DL 10 km zone 2
Zo: Quikrun, Roosendaal (10 km) 58:13
Weekomvang: 59,61 km
14 - 20 september 2026
Week 7 van 12 voorbereiding Marathon Brabant
Ma: Herstel 6 km
Di: Intervallen 2x 1000, p 400 m
Wo: Herstel 6 km
Do: DL 70 min
Za: Herstel 6 km
Zo: Lange DL 24 km
Weekomvang: 63,32 km
21 - 27 september 2026
Week 8 van 12 voorbereiding Marathon Brabant
Di: HIIT 15x 15s
Wo: Herstel 6 km
Do: Drempeltraining 3x 10 min
Za: Herstel 6 km
Zo: DL 12 km in zone 2
Weekomvang: 43,42 km