29 september - 4 oktober 2026
Week 9 van 12 voorbereiding Marathon Brabant
Di: Extensieve intervaltraining, 4x 400, 4x 500 m
Do: DL 10 km zone 2
Vr: DL 9 km zone 2
Za: DL 10 km zone 2
Zo: HM van Roosendaal DL 30 min zone 2
Weekomvang: 42,65 km
5 - 11 oktober 2026
Week 10 van 12 voorbereiding Halve Marathon Brabant
Di: 60 min joggen
Do: 90 min joggen
Za: 120 min joggen
Zo: 50 min joggen
Weekomvang: km
12 - 18 oktober 2026
Week 11 van 12 voorbereiding Halve Marathon Brabant
Di: 60 min joggen
Do: extensieve intervaltraining, 4x 400, 4x 500 m
Za: Lange DL 20 km in zone 2
Zo: 50 min joggen
Weekomvang: km
19 - 25 oktober 2026
Wedstrijdweek Halve Marathon Brabant
Di: 60 min joggen
Do: Intervallen, 3x à 4x 1000 m, p 400 m
Za: Startnummer ophalen, eventueel 30 min joggen
Zo: Halve Marathon Brabant, doel: finishen
Weekomvang: km