27 april - 3 mei
Derde herstelweek na Marathon Rotterdam
Di: Spado loopgroep B
Do: Spado loopgroep B
Vr: Kracht
Za: Wedstrijdvoorbereiding
Zo: Melanenloop 5 km
Weekomvang: km
4 - 10 mei
Week 1 van 8 voorbereiding Halve Marathon van Roosendaal.
Di: Intervallen 5x 600 m
Wo: Minutenloopjes 4-8-12-8-4-2 min
Do: Intervallen 5x 1000 m
Vr: Kracht
Za: Vaartspel bos 1.45 u
Zo: Duurloop bos 15 km
Weekomvang: km
11 - 17 mei
Week 2 van 8 voorbereiding Halve Marathon van Roosendaal.
Di: Intervallen 6x 800 m
Wo: Wedstrijdvoorbereiding
Do: 15 km van Standdaarbuiten
Vr: Kracht
Za: Vaartspel bos 1.50 u
Zo: Duurloop bos 17 km
Weekomvang: km
18 - 24 mei
Week 3 van 8 voorbereiding Halve Marathon van Roosendaal.
Di: Intervallen 5x 600, 7x 200 m
Wo: Minutenloopjes 4-8-12-8-4-2 min
Do: Intervallen 5x 1000, 2x 800 m
Vr: Kracht
Za: Kralingse Bos parkrun 5 km
Zo: Crescendo-loop weg 18 km
Weekomvang: km
25 - 31 mei
Week 4 van 8 voorbereiding Halve Marathon van Roosendaal.
Di: Intervallen 7x 800 m
Wo: Minutenloopjes 4-8-12-8-4-2 min
Do: Intervallen 7x 1000 m
Vr: Kracht
Za: Wedstrijdvoorbereiding
Zo: Haagse Beemdenloop 15 km
Weekomvang: km